Trening personalny we Wrocławiu
Redukcja, siła i powrót do formy po przerwie. Pierwszy trening to rozmowa, pomiary i plan na 8 tygodni.
Redukcja, siła i powrót do formy po przerwie. Pierwszy trening to rozmowa, pomiary i plan na 8 tygodni.
Większość moich klientów to osoby, które pracują przy biurku i dawno nie trenowały. Zaczynamy od tego, co dasz radę dziś.
Trening siłowy i proste zasady jedzenia, bez diet cud. Średnio 4 do 6 kg w 8 tygodni.
Nauka techniki przysiadu, martwego ciągu i wyciskania. Plan, który rośnie razem z Tobą.
Po ciąży, kontuzji albo latach bez sportu. Spokojne tempo i współpraca z fizjoterapeutą.
Ćwiczenia, które odciążają kręgosłup i barki po ośmiu godzinach przy komputerze.
Od 8 lat trenuję z ludźmi, którzy nie lubią siłowni. Sam zaczynałem z nadwagą i bólem pleców, więc wiem, jak wygląda pierwszy tydzień.
Pracuję w małym studiu na Krzykach, bez tłumu i kolejek do sprzętu. Wiosną i latem część treningów robimy w parku nad Odrą.
Skończyłem AWF, mam kursy z treningu kobiet w ciąży i po porodzie, z kettlebell (drugi poziom) i z dietetyki sportowej.
Pierwsze spotkanie trwa godzinę i kosztuje 90 zł. Rozmawiamy o tym, co chcesz osiągnąć, ile masz czasu w tygodniu i co do tej pory przeszkadzało. Potem pomiary i kilka prostych ćwiczeń, żeby zobaczyć, od czego zaczynamy.
W ciągu kilku dni dostajesz plan na 8 tygodni: rozpiskę treningów i wskazówki do jedzenia. Po 8 tygodniach powtarzamy pomiary i sprawdzamy, co się zmieniło.
Od kwietnia do października część treningów możemy robić w parku nad Odrą, w tej samej cenie.
4,9 na 5 z 62 opinii w Google.
Pierwszy raz trening nie skończył się po dwóch tygodniach. Kuba pilnuje, ale nie krzyczy.
Ola, 36 lat, 12 tygodni
Plecy przestały boleć po miesiącu ćwiczeń. Dziś robię martwy ciąg z 60 kg.
Marcin, 42 lata, programista
Wróciłam do formy rok po porodzie, w tempie, które pasowało do nieprzespanych nocy.
Kasia, 31 lat
Konsultacja trwa 60 minut i kosztuje 90 zł. Po niej wiesz, ile treningów w tygodniu ma sens i jaki pakiet wybrać.
Na prawdziwej stronie termin od razu trafia do kalendarza trenera, a klient dostaje przypomnienie dzień wcześniej.
To przykład, nic nie zostało wysłane.